5 outubro 2021

Neurociências e bem-estar integral

Por Florinda Pargas Gabaldón.

Se entendermos as neurociências como “a ciência que trata do sistema nervoso ou de cada um de seus aspectos e funções especializadas” (RAE) e sua importância no estudo dos mecanismos e bases biológicas subjacentes ao comportamento humano, podemos entender seu papel relevante na construção e desenvolvimento do bem-estar das pessoas e organizações sociais. Cada um de nós deve estar ciente de que nosso cérebro tem plasticidade e é possível transformar a mente para cultivar hábitos mentais que melhorem nosso bem-estar e, consequentemente, a convivência em comunidade.

A perspectiva multidisciplinar das pesquisas em neurociências, que se desenvolve a partir da perspectiva de diversas áreas como sociologia, biologia, medicina, psicologia, psiquiatria, economia e educação, entre outras, permitem um intercâmbio interdisciplinar para enfrentar os desafios que se apresentam a nível global, para contribuir no desenvolvimento das habilidades do futuro, em diversas áreas da humanidade: saúde, comportamento cidadão, qualidade de vida das pessoas, transformações sociais e tecno-culturais, educação, cuidado ambiental e outros fatores importantes dentro da sociedade, olhando para o futuro.

A abordagem da neurociência, no desenvolvimento e fortalecimento do pensamento crítico, inovador e adaptativo, da criatividade, da inteligência social, da resiliência, da diversidade, da interação digital e da gestão das emoções, é essencial para o alcance do equilíbrio e da coerência, em meio a mudanças disruptivas e transcendentais transformações que vivemos como sociedade. É imprescindível entender a importância de atender esses temas, a fim de melhorar nossa saúde mental e alcançar o necessário bem-estar integral para seguir em frente.

O seu impacto na educação, no futuro, para o desenvolvimento de competências emocionais, melhorar a convivência e o desempenho no âmbito educacional, implica a tomada de decisões na reestruturação das políticas públicas, a nível global e nas mais diversas áreas, para responder às necessidades do mundo por vir.

A busca pelo bem-estar como estilo de vida está cada vez mais presente na vida das pessoas e a pandemia não só desencadeou essa busca, mas abalou completamente sua definição e aplicação. Como podemos ativar o bem-estar em nossas vidas e fazer isso no dia a dia? Aqui, compartilho algumas premissas que podem ser úteis:

1) Sentir, pensar e agir, a partir do saudável: a pandemia destacou a importância da adoção de um estilo de vida preventivo, uma vez que a sobrevivência coletiva está relacionada a hábitos saudáveis ​​e a gestão emocional, que podem impedir a ida ao médico. Os modelos inovadores integram a medicina tradicional, com novas abordagens holísticas (ioga, mindfulness, meditação, coaching), que promovem a ativação do nosso sistema imunológico, através da gestão dos nossos pensamentos, emoções e hábitos diários, numa perspectiva preventiva e proativa.

2) Tecnologia a serviço da saúde: o fortalecimento do sistema imunológico e a força física do nosso corpo serão as principais tendências, através do uso de tecnologia personalizada, utilizando testes genéticos, biohacking, telemedicina, opções para agilizar processos de atendimento e identificação de terapias físicas e imunológicas mais adequadas a cada realidade.

3) Retorno à natureza: o distanciamento social tem valorizado profundamente a natureza como espaço de cura. As atividades que dizem respeito ao ciclismo, caminhada, caminhadas e passeios, são experiências que nos reconciliam e ativam o bem-estar, além das quais é possível manter distância social.

4) A Casa, um espaço saudável: Com o confinamento, manter o bem-estar nas residências é fundamental. Desde manter as janelas abertas para receber a luz do sol até o desenvolvimento de uma arquitetura de bem-estar, tudo está evoluindo, para construir comunidades inteiras que tenham uma influência positiva na nossa saúde a longo prazo. Espaços confortáveis, seguros, limpos e agradáveis, nos quais se pode “ser” e “estar”, incluindo o trabalho desde casa ou home office, como parte integrante da nossa nova realidade.

As neurociências tem nos fornecido a base científica para o conhecimento sobre como o bem-estar se relaciona com o cérebro e com todos os nossos sistemas. A partir do avanço das mesmas e do desenvolvimento da tecnologia, estamos entendendo como o “estar bem” produz mudanças positivas no cérebro e que é fundamental identificar formas de promovê-lo, por meio de ferramentas práticas, a fim de se alcançar uma maior harmonia no. ambiente que nos rodeia.

Rever estes e outros aspectos, relacionados com a nossa vida cotidiana, os nossos hábitos, comportamentos, ações e pensamentos, os seus efeitos e impacto nos nossos processos físicos e neurológicos, nos permitirá abordar este processo de mudança, de uma perspectiva saudável e equilibrada, com maior coerência entre o que sentimos, pensamos e fazemos, fortalecendo nossa inteligência emocional e um bem-estar integral.

Caso você precise de acompanhamento, para revisar, identificar lacunas e fortalecer essas áreas, individualmente ou em sua organização, podemos apoiá-lo. Eu ouço você e o acompanho no processo.

Florinda Pargas Gabaldón

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5 respostas

  1. Existe alguma maneira de recuperar o histórico de chamadas excluídas? Aqueles que possuem backup na nuvem podem usar esses arquivos de backup para restaurar registros de chamadas de celular.

  2. Quando suspeitamos que nossa esposa ou marido traiu o casamento, mas não há evidências diretas, ou queremos nos preocupar com a segurança de nossos filhos, monitorar seus telefones celulares também é uma boa solução, geralmente permitindo que você obtenha informações mais importantes.

  3. Excellent article! I appreciate the thorough and thoughtful approach you took. For more details and related content, here’s a helpful link: LEARN MORE. Can’t wait to see the discussion unfold!

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